PROLIFESTYLE

Bodybuilding dient dem gezielten Muskelaufbau. Es werden einzelne Muskeln herausgearbeitet und das bei geringem Körperfettanteil. Im Gegensatz zum Gewichtheben wird das Krafttraining hier nicht angewendet um Kraftzuwachs zu erreichen sondern um den Körper umzuformen. Das Krafttraining wird meist mit Hanteln aber auch mit anderen Geräten ausgeübt. Beim Krafttraining arbeitet der Sportler mit Wiederholungen. Da die [...]

Die Sporternährung dient in erster Linie einer körperlichen Leistungssteigerung, bedeutend sind dabei vor allem die Zeitpunkte der Nahrungsaufnahme sowie die Anteile von Fett, Kohlenhydraten und Eiweißen. Durch diese Leistungssteigerung sollen Wettkampf- und Trainingsleistungen verbessert werden. Außerdem wird auch die Regeneration nach dem Training verbessert, die Muskeln sollten sich bereits nach kurzer Zeit regenerieren und leistungsfähiger [...]